A postura de corrida é a posição que o corpo assume durante o movimento. Um indivíduo
altamente treinado poderá ter seu rendimento reduzido em função da postura incorreta.
Para facilitar a análise da postura:
– cabeça: olhando para frente, visualizando uns 20 metros à sua frente
– ombros: relaxados, acompanhando o movimento das pernas
– tronco: levemente inclinado, facilitando o deslocamento em função do pequeno
desequíbrio
– braços: soltos, fazem o pêndulo no ritmo das pernas (aprox. 90º)
perna livre
– tornozelos: mantenha relaxado, para otimizar a transição do peso do corpo e assimilar o
impacto
– pés: aterrissar com o médio pé
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Bons treinos!
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