Olá Treinador!!! "Como prescrever os treinos?" Esse é um dos principais problemas na hora de elaborar um treinamento. Essa é uma questão que garante (ou não) os resultados esperados pelos alunos/atletas. Um dos erros mais comuns na horar de prescrever o treino é ir direto a planilha semanal. Por que? A chance de erro da prescrição é muito maior. Organizar a planilha semanal é uma das etapas finais do sistema de treinamento. Antes, deve ser feito o diagnóstico completo do aluno e da modalidade. O que vai mostrar o nível do aluno e as qualidades físicas necessárias para o esporte. Uma das formas de tornar a prescrição do treinamento mais eficiente é aplicar um Sistema de Treinamento específico para a modalidade. Por isso, preparei 5 dicas para te ajudar a prescrever corretamente o seu programa de treinamento para esportes de resistência. 1º CONHEÇA O SEU ALUNO Faça um diagnóstico do seu aluno: - Anamnese: levantando histórico de lesões e experiência na modali

Buenas!!!! Profissionais e Acadêmicos de Educação Fisica Hoje a conversa é com você Profissional e Acadêmico de Educação Física que já prescreve ou pretende trabalhar com corrida de rua. Elaborar uma planilha de treinamento é parte de um Programa de Treinamento. É preciso entender que ela faz parte de um sistema e não pode ser analisada isoladamente. Acredito que estamos num momento bastante delicado para o Educador Físico. Estamos disputando com planilhas de revistas, aplicativos e musa fitness, que "guiam" o treinamento de pessoas que não têm o cuidado de buscar orientações especializada. Nesse cenário, a corrida de rua tem crescido (e muito) e com isso o número de praticantes sem orientação tem criado uma grande quantidade de lesões e frustrações. Na maioria das vezes, fruto da sobrecarga errada e falta de técnica adequada. A solução para nós Profissionais e Acadêmicos é estudar muito e elaborar estudar muito e prescrever um Programa de Treinamento específico

Buenas!!!! Certamente você já se perguntou isso: por que correr? Talvez sentado na cama, às 05:30 hs, brigando com o sono...tentando convencer seu corpo que é preciso sair para cumprir a sua planilha. Talvez depois do trabalho, tentando convencer seu corpo que o descanso virá depois dos 10 km previsto para aquele dia. Talvez no meio de uma prova dura, tentando achar explicação para seguir "sofrendo", tentando convencer o seu corpo que a recompensa está depois da linha de chegada. Talvez no meio de um treino intervalado, enquanto sente aquele gosto na garganta, tentando convencer seu corpo que aquilo é amargo, mas é bom, que deixará mais forte. Talvez sentado na loja, enquanto escolhe o novo tênis, tentando explicar para o vendedor que precisa daquele tênis específico, que saiu de linha, mas quem sabe ele não tenha no estoque...só um par. Talvez naquele dia que você estava gripado, tentando convencer seu corpo que ele precisa aceitar que é dia de recuperar, mesmo qu