Buenas!! Já pensou em seguir um plano de treinamento exclusivo para você? Programado para alcançar o seu melhor resultado na prova que você escolher? O treinamento virtual permite que você treine na hora e no local mais adequado para sua rotina. Escolha seu objetivo e solicite o seu Programa de Treinamento Acesse: http://paulorobertosilva.com.br/contato.php

Buenas!!! Treino Eficiente/Objetivo nº 1: Crie o hábito de treinar O treino funciona se o exercício virar um hábito para você. A repetição do exercício será responsável pelas adaptações positivas do treino. Como saber se o seu treino está funcionando? Já questionou se seu plano na academia, corrida ou ciclismo está dando certo? Inicialmente, estabeleça objetivos intermediários, em curto prazo. Isso vai construir um treino consistente. Do contrário, é como comprar as coisas para o churrasco de inauguração da casa, sem ter começado a fundação. O certo é fundação, depois levantar as paredes...até finalizar com a pintura. Desta forma, o seu plano de inaugurar a casa fará sentido. No treinamento é a mesma coisa. Não adianta pensar em ser campeão ou emagrecer sem estabelecer objetivos intermediários. Passo a passo. Solução: - Academia: insista até conseguir cumprir seu plano de 3 x semana. Não se preocupe com as medidas da cintura, por exemplo. Faltou um dia? Não tem problema, insi