Buenas!!!! Profissionais e Acadêmicos de Educação Fisica Hoje a conversa é com você Profissional e Acadêmico de Educação Física que já prescreve ou pretende trabalhar com corrida de rua. Elaborar uma planilha de treinamento é parte de um Programa de Treinamento. É preciso entender que ela faz parte de um sistema e não pode ser analisada isoladamente. Acredito que estamos num momento bastante delicado para o Educador Físico. Estamos disputando com planilhas de revistas, aplicativos e musa fitness, que "guiam" o treinamento de pessoas que não têm o cuidado de buscar orientações especializada. Nesse cenário, a corrida de rua tem crescido (e muito) e com isso o número de praticantes sem orientação tem criado uma grande quantidade de lesões e frustrações. Na maioria das vezes, fruto da sobrecarga errada e falta de técnica adequada. A solução para nós Profissionais e Acadêmicos é estudar muito e elaborar estudar muito e prescrever um Programa de Treinamento específico ...

Buenas!!!! A matemática do treinamento desportivo é um fator que deve ser considerado a todo momento. Sobretudo no momento da prova.  Um cuidado importante é a amarração correta do tênis. Não perca meses de treinamento em função de segundos perdidos por causa de um tênis desamarrado. meses = segundos Para baixar segundos você leva meses. Sobretudo, quando você está quase no seu limite físico. Os ganhos são pequenos e precisam de muito treino para pouco ganho. Essa é a equação de treino para ganhar. segundos= meses Para perder segundos preciosos, basta um tênis desamarrado. Por baixo, se perde 20 segundos por causa disso.  Você vai precisar sair para a lateral da rua, parar, amarrar, retomar a corrida... Quebra do ritmo. Ou seja, você perdeu os segundos que você lutou por meses. Concluindo Um treino eficiente precisa considerar os fatores que garantem o melhor rendimento. Entre eles, o ajuste correto do material. No caso do tênis, uma a...