E-book Economia de Corrida - A chave para uma corrida eficiente

Buenas!!!
Pessoal, vou deixar o link para baixarem o material que eu preparei sobre ECONOMIA DE CORRIDA - a chave para uma corrida eficiente. Trata dos componentes do treinamento que permitem uma corrida mais econômica e, consequentemente, uma maior possibilidade de rendimento esportivo.
A proposta é treinar para ser um corredor eficiente. Isso será tão importante quanto a preocupação exclusiva em aumentar quilometragem ou velocidade, sem a devida economia de energia.
Os componentes da ECONOMIA DE CORRIDA são:
a) Técnica de Corrida; e
b) Eficiência energética.
Entre os pontos abordados, destaco a importância de cumprir uma rotina de exercícios educativos, para melhorar a técnica de corrida. A melhor mecânica da corrida evita desperdício de energia com movimentos desnecessários.
Na minha opinião, antes de aumentar a quantidade de quilômetros, todo corredor deve estar correndo com boa postura e aproveitando melhor suas passadas.
Bem, convido a todos para baixarem o E-book e analisarem pontos que podem ajudar seu treinamento.
Bons treinos!

Baixe o E-Book
ECONOMIA DE CORRIDA - A chave para uma corrida eficiente

http://paulorobertosilva.com.br/

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