Periodização do treinamento: seu melhor desempenho nas principais competições

Buenas!!!

Periodizar o treinamento é o caminho para direcionar o seu melhor rendimento para as principais provas do seu calendário.
Periodização é a divisão da sua temporada em períodos e fases com objetivos correspondentes. Isso permite conduzir sua preparação para que sua performance máxima seja no período desejado. O que deve coincidir com sua prova alvo.
O problema de um treinamento sem periodização é o rendimento aleatório, ou seja, você atinge o máximo do desempenho fora do período de competições. Na prática: você bate seu recorde pessoal num treino. Chega na prova, está cansado ou em baixa de rendimento.
Com a divisão em períodos e fases sua preparação tática, física e psicológica será progressiva e programada para seus objetivos.
Como fazer? Solicite a um profissional de educação física que elabore sua periodização, de acordo com as provas que você deseja participar. Juntos vocês definirão os objetivos e a elaboração do calendário esportivo.
Acredite, a periodização da sua temporada é o caminho para o seu melhor rendimento.

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Bons treinos!

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